§28. Гигиенический режим сна - составляющая здорового образа жизни
1) По какому признаку людей относят к типам «жаворонков», «голубей» и «сов»?
В зависимости от уровня работоспособности в течение дня
2) Почему перемещение человека в другие часовые пояса отражается на его работоспособности?
Перемешение человека в другие часовые полюса связано с перестройкой физиологических функций
3) Приведите примеры сезонных ритмов у человека.
Прибавка массы тела зимой.
4) Охарактеризуйте фазы сна.
Быстрый сон: повышенная активность нервной системы, сновидения.
Медленный сон: в этой стадии восстанавливаются функции организма.
5) Закончите предложение.
Недосыпание приводит к ухудшению памяти, внимания,
6) Заполните таблицу, используя текст учебника.
Продолжительность сна
Возрастная группа Время, ч Новорожденные дети 16-20 часов Годовалые около 14ч 6-9 лет 11-12 14-18 лет 9-10
7) Перечислите нарушения в работе организма, вызванные сокращением продолжительности сна.
Ухудшение памяти, затруднения с удерживанием внимания, уменьшение скорости реакции
