§21. Средства и способы закаливания

1) Заполните таблицу, используя текст учебника.

 

Основные процедуры закаливания

Название Описание
Солнечные ванны солнечные ванны нужно использовать разумно. Ограничение пребывания на солнце связано с заболеваниеми сердечно-сосудистой системы, инфикциями органов дыхания
Воздушные ванны Принимаются при температуре не менее 16-18 С. с постепенным увеличением времени приема и снижением температцры до 12 С

Водные процедуры

а) ножные ванны

б) обтирание

в) обливание

г) купание

д) банные процедуры

являются интенсивным закаливающим средством. Начинать закаливание лучше в теплое время года при температуре воздуха 17-20 С, а воды 33-34. Зате  температуру воды снижают каждые 3-4 дня на 1С